От това следва, че най-пълноценният сън е преди полунощ, което ще рече, че ако искаме да се наспим максимално добре, би трябвало да заспиваме преди 23.00. Има твърдения, че ценният за нас сън е много краткотраен - 1-2 часа, дори по-малко. А от табличката може да се направи извода, че заспивайки след 00.00 , камоли след 01.00 сънят е с много малка стойност, по-скоро си отпочиваме, но не се наспиваме.....